疲れていても集中力を発揮する方法 DaiGoさん動画 ニコニコ放送まとめ



なんかまとめサイトなかったので動画へ直接

http://www.nicovideo.jp/watch/1458843400


外部刺激と
不安感情のコントロール

嫌な仕事こそ達成感を求める

倦怠感 精神的な疲れ 注意が変な方向に向く
早く寝る
早く寝て起きると自己嫌悪感がなくなる らしい

ゲーム化して注意力を向けると集中力が続くらしいけど
出来る限り休んだほうがいい

本能は迷わない ボトムアップは迷わない マルチタスクになるらしい
トップダウン 理性は迷う

注意力のキュア
マインドワンダリング うわのそらにする時間を作る
 注意力を散漫にする


明確な目標と自由なやり方

注意力のデトックス 注意力を散漫にさせる散歩