DaiGo さん ニコニコ動画まとめ 2016年は即断即決即行動!すぐやる人になれる「先延ばしの心理学」

ポイントだけ書いたので少ないです。

 

 

 

先延ばしするとやめたいことをやめられる

数値化する


虚偽期待症候群

少しづつしか変えられない
すこしづつ上がっていく
自分の失敗パターンンを知っておく

先延ばしする癖を覚える

飽きてきそうな直前に難易度をレベルアップさせる


プレコミットメント
 やらざるを得ない状況を作る
退路を断つ
アンチスケジュール 遊びスケジュールを先に作る

ちっちゃいゴールを設定する

量または時間を達成出来たらOK

口に出すと2倍実行する率が上がる

 

以上です。