嫌われる勇気を読んで
備忘録用に太字だけまとめる。
抜けてたらそれはそれで。
１
客観的な世界に住んでいるのではなく、
自らが意味づけした主観的な世界に生きている。
問題は世界がどうであるかではなく、
あなたがどうであるか
人は変われます。のみならず、幸福になることもできます。
一人の例外もなく、今この瞬間から。
原因論ではなく、目的論。
トラウマを明確に否定。トラウマは存在しない。
私たちは原因論の住人であり続ける限り、一歩も前に進めません。
自分の経験によって決定されるのではなく、経験に与える意味によって自らを決定する。
私たちはみな、何かしらの目的に沿って生きている。
２．
怒りという感情を捏造する。
怒りとは出し入れ可能な道具
変わることの第一歩は「知ること」
答えとは、誰かに教えてもらうものではなく、
自らの手で導き出していくもの。
もしも幸せを実感できずにいるのであれば、
「このまま」でいいはずがない。
大切なのは何が与えられているかではなく、与えられたものをどう使うかである。
今のあなたが不幸なのは、あなた自身が不幸であることを選んだから。
善とは道徳的な意味でなく、自分のためになること。
「不幸であること」がご自身にとっての善
性格や気質のことを「ライフスタイル」。
あなたはあなたのライフスタイルを選んだ。
ライフスタイルが先天的でなく、自ら選んだもの。
選び直すことができる。
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疲れた。気が向いたらまた再開するか。
痩せるため 続けるために 努力しないこと
ダイエットの家庭教師というサービスを見つけた。
おれは食事制限だけで１０キロ以上痩せた。
俄然、対抗意識が出てきたｗ
運動で痩せようとしている人を見かけるが、続けられないと意味がない。
（痩せた体重を維持できない。）
炭水化物ダイエットが一番いい。
おれも結果的にそれに近かった。
カロリーは気にしない。
野菜中心にする。
腹いっぱい食べても野菜なら結果、痩せられる。
週１で肉でも炭水化物でもなんでも好きなだけ食べればいい。
これは食欲の欲求を満たすため。
まずは無理しないこと。
ただし初日だけは野菜だけにする。
翌朝体重を測ると痩せている。
500ｇ程痩せているはずだ。
３日続けてみる。数キロ痩せている。
３日続けられれば１週間。
１週間続けられれば３週間。
３週間続けられれば１ヶ月。
１ヶ月続けられれば３ヶ月となり、気づいたら７キロは軽く痩せているよ。
だまされたと思ってやってみそ。
Jenkins実践入門のまとめ 足りないなと思ったところ
Jenkins実践入門 ?ビルド・テスト・デプロイを自動化する技術 (WEB+DB PRESS plus)
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Jenkinsをやろうとした理由として
windowsでよく使われるVB系などはコンパイル専用のＰＣを用意する必要が
あります。
規模によりますが、開発環境を作成するのは結構、骨です。
DLLやソフトが足りなくてコンパイルが通らない、SPのバージョンがちがうなど環境を整えるのは大変です。
今は、VMやVirtual PC があるので回避できなくもないですが、
それでもコンパイルPCはいる（はず。。。）。
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Jenkinsの流れ
１．ソースをSVNで管理
２．自動でコンパイル＆デプロイ（周期で可能）
（UT含む場合もあり=>テスト駆動型のJUnitなど。）
の２点です。
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読みながら実際に設定し、内容として足りないなと感じたところ。
ざっと以下です。
１．Subversionへの最初のソース（プロジェクト）登録の仕方
２．一番最初にSVNからソースを落としてeclipseで起動するところまで。
１に関連しているが、Subversionに登録してあるプロジェクトをローカルに
落として、 eclipseで起動、コンパイル、デバッグするところまで。
３．antのbuild.xml
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上の不足分を解決するため、参考にしたサイトまとめ。
１．Subversionへの最初のソース（プロジェクト）登録の仕方
＝＞一番時間がかかったここは後でまとめる。（資料忘れた。。。）
簡単にまとめるとクライアントはTortoiseSVNで。
２．一番最初にSVNからソースを落としてeclipseで起動するところまで。
１に関連しているが、Subversionに登録してあるプロジェクトをローカルに
落として、 eclipseで起動、コンパイル、デバッグするところまで。
以下、参考サイト：
http://d.hatena.ne.jp/miurror/20090130/1233297668
EclipseでローカルプロジェクトをSVNにimportする方法
=> SVNに落とした後で最初にeclipseからプロジェクトを開くとき
http://www.hitachi.co.jp/Prod/comp/soft1/manual/cosmi/v0900/03Y4100D/EY410028.HTM
=>eclipseプロジェクト取り込み
http://www.genome.med.kyoto-u.ac.jp/func-gen-redirect/wiki/index.php/Eclipse%E3%81%A7jar%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%82%92%E4%BD%9C%E6%88%90
Eclipseでjarファイルを作成
http://www.ne.jp/asahi/hishidama/home/tech/java/jar.html
jarファイルの実行
３．antのbuild.xml
最初にない（手作業ではようわからん）のでeclipseで作成し、SVNへ登録。
参考サイト：
http://www.hitachi.co.jp/Prod/comp/soft1/cosminexus/useful/tips/091204_eclipse-create-buildxml.html
Antのbuild.xmlをEclipseから自動生成するには？
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箒川を渡って 踊ろうマチルダ 歌詞
NHK とんび エンディング
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太陽は昇り 俺は出番を待あってる
くだらない悪口を云いながら
ほおき川を渡って 知らない街へ 行くんだ
こころを あの場所に 残したまま
ほおき川を渡って も一度 夢を見に行くよ
俺によく似た顔を 思いながら
踊ろうマチルダ 踊ろうマチルダ@FujiRock 2011
http://www.youtube.com/watch?v=BUfQ2d6606Q
故郷（くに）を出たのは15の頃
夜汽車に乗っての 旅立ちだった
買ったばかりの ギターを抱いて
月は檸檬色に輝いていた
行こうマチルダ 口ずさみながら
目的地までは ほど遠い
踊ろうマチルダ 口ずさみながら
道に はぐれて しまわないように
工場で働いた17の頃 油に汚れても 金は貯まらず
よそ者に 皆は ひどい仕打ち 我慢なら無くて 辞めちまったよ
行こうマチルダ 口ずさみながら 目的地までは ほど遠い
踊ろうマチルダ 口ずさみながら
道に 外れて しまわないように
あの娘に振られた １９の頃 故郷の空を 唄いながら泣いた
はまなす つゆあす すすきにみつと ＜＝聞き取れず すまん。
溢れる涙とワルツを踊った
行こうマチルダ 口ずさみながら 夜風にタバコ吹かしながら
踊ろうマチルダ 口ずさみながら
道に はぐれて しまわないように
朝が来たなら 目を覚まそう
昼は太陽と共に歩いて
夕時は あかね色に染まり
夜は 月明かりに ゆれれば いい
行こうマチルダ 口ずさみながら 目的地までは まだ遠い
踊ろうマチルダ 口ずさみながら
道に はぐれて しまわないように
walking Matilda
walking Matilda
目的地なんて どこにも無いさ
踊ろうマチルダ と手を取り合って
道に はぐれて しまわないように
迷子になって しまわないように
らららら ららら らら ららら らー
当たり前な痩せ方
ダイアリーとどうちがうのだろう？試しにちょっと書いてみる。
痩せる記事があったけど、参考になるかわかりませんが、
自分の経験を。
基本 食べ過ぎが一番の原因。
８２から７２まで１年で痩せたので。そのやり方を。
ポイントは、肉中心から野菜中心へ
食べる量は変えず、満腹感は必ず感じるようにした。
肉を食べないだけ。空腹感をもたせず、自分にストレスを与えないようにした。
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自分の原因。
食べ方が不規則で多量。
朝なし。昼なし。１６時頃、コンビニ弁当 ２、３人前。それまでひたすら飲み物を１、２L取っていた。
帰宅。２２時以降なので、夜は２３、２４時頃に肉中心でかつご飯お膳３杯。
MACはセット、バーガー２つ、ナゲット。１人で２千円。
太って当たり前。
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痩せ方。
おなかがふくれれば、結局何でも良いことに気付く。
１１月頃に開始。寒い方が脂肪が燃焼出来ると考えたから。
１．３週間
豆腐、野菜中心。ご飯は３杯のまま。肉ほぼ取らず。５キロ減
お腹いっぱい食べるまま。
２．３ヶ月
野菜中心。ご飯を１杯にする。
おなかが減って仕様がないときは、いっぱい食べる。
菓子パンなど１食ドカ食いすると戻すのに
１週間くらい掛かることがわかる。
努力が無駄になるので無駄に食べようとは思わなくなる。
３キロ減
３．夏頃から秋頃（寒くなる直前まで）
水分がへるので痩せたように見えるが、脂肪は減らないと考えた。
熱中症になるとまずいので、こまめに水分を取る。
食べ方は、２と一緒。
体重は変わらないようにキープするだけ。
無理はしない。
４．寒くなってから今まで
１と同じようにし、２ヶ月で残り２キロを落とす。
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まとめ
食べる量は同じでも肉と野菜では自ずとカロリーが違うので、
野菜にするだけで勝手に痩せる。
食べた野菜、加工品。
豆腐。オクラ。ブロッコリー。おでん（大根、ガンモ）
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こうゆう感じで良いのだろうか？
